ATELIER HATHA ET YIN YOGA ARTICULATIONS, FASCHIAS, MOUVEMENTS ET RELAXATION

À vous qui avez envie de faire une pause et de prendre soin de vous.

Valérie est heureuse de vous inviter à un atelier complet de Hatha yoga doux et de Yin yoga, consacré au mouvement, aux fascias, aux articulations et à la relaxation profonde.
Cet atelier propose une exploration en douceur et en conscience du corps et de l’esprit, à travers :

- Des pratiques de Hatha yoga doux pour mobiliser, étirer et renforcer le corps,

- Des postures de Yin yoga pour agir en profondeur sur les fascias, les articulations et les méridiens,

- Une pratique de pranayama (exercices de respiration) pour équilibrer l’énergie vitale,

- De la méditation pour apaiser le mental,

-Et pour clôturer la journée : Un Yoga Nidra, aussi appelé le yoga du sommeil conscient, est une pratique guidée de relaxation profonde. Le corps entre dans un état de repos total, proche du sommeil, mais l’esprit reste éveillé, dans une conscience douce et détendue. C’est un moment unique où l’on explore les frontières entre veille et sommeil, dans un espace de calme profond, de régénération et de clarté intérieure.

Ce moment hors du temps vise à harmoniser les plans physique, mental, émotionnel et énergétique.
Un espace pour ralentir, relâcher les tensions, se reconnecter à soi et retrouver de la clarté intérieure.

Pause déjeuner – repas partagé
Pause conviviale à l’heure du déjeuner. Chacun peut apporter un plat, une boisson ou une douceur à partager. Un moment simple pour échanger ensemble autour du repas.

Inscriptions - Pensez à réserver votre place